Für mehr Beweglichkeit & Verletzungsprävention

Mit gezieltem Stretching fördern Sie Ihre Mobilität, beugen Beschwerden vor und schaffen beste Voraussetzungen für sämtlichen Sport. Unsere Programme helfen Ihnen, flexibel und aktiv zu bleiben.

Stretching-Beratung anfragen

Stretching-Programme

Ganzkörper-Stretching

Ideal für Einsteiger & Fortgeschrittene zur Unterstützung von Haltung, Beweglichkeit und Wohlbefinden.

Prävention & Schmerzfreiheit

Unsere Übungen helfen, die Gefahr von Sportverletzungen und Verspannungen signifikant zu reduzieren.

Kompakte Anleitungen

Schnellstart-Guides für den Alltag – von fünfminütigen Routinen bis zu spezifischen Sportarten.

Ihre Stretching-Vorteile

Spürbare Verbesserung der Flexibilität
Muskellockerung & Regeneration
Reduzierung von Verletzungsrisiken
Individuell auf Ihr Bewegungsausmaß angepasst

Stretching-Tipps

So starten Sie richtig

Beginnen Sie mit sanftem Aufwärmen, und dehnen Sie sich regelmäßig nach dem Training. Achten Sie auf langsame Bewegungen und die richtige Technik.

Best Practices

Atmen Sie tief und bewusst während jeder Dehnung
Dehnen Sie verschiedene Muskelgruppen ausbalanciert
Vermeiden Sie ruckartige Bewegungen

Häufige Fehler vermeiden

Verzichten Sie auf Überdehnung! Hören Sie auf Ihren Körper und steigern Sie die Intensität langsam. Schmerz ist stets Warnsignal.